ＶＲトレーニングでボクササイズ【江東区｜清澄白河・森下エリア｜パーソナルジム】 | VR | VRトレーニングマシンを江東区の会員様のためにジムに導入し並行して情報発信も

こんにちは！

【江東区｜清澄白河・森下・住吉・門前仲町エリア】【中央区｜浜町・水天宮エリア】でパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。

ボクササイズBOXVR

今回はボクササイズをVR世界で出来るBOXVRの効果についてです。

ボクササイズって古い考え方だと格闘技やハードな運動のイメージが強かったのですが、最近ではボクササイズを始める女性の人口も増えてきました。

その理由としてハリウッドセレブや一流モデル達がボディメイクに用いていることから女性を中心に人気があります。

ボクササイズはハードなイメージがありますが当ジムではミット打ちやスパーリングと言うものがありません。

何故ならVR仮想世界の中でグローブを装着してボクササイズを行うからです。

ボクササイズに期待できる効果とは？

脂肪燃焼効果＋筋トレ効果

先ず、VRボクササイズで期待できる効果についてご紹介します。

VRボクササイズは、有酸素運動と無酸素運動を両立しながら行えるエクササイズです。仮想空間の中で障害物が迫ってきます。

障害物の種類によってストレートパンチやフック・アッパーを繰り出していきます。パンチ系だけでも十分筋トレ効果もあります。

他にも鉄骨のような障害物も迫ってくるのでこの場合はダッキング（膝の屈伸を使い上半身をかがめて躱す）やウェービング（膝の屈伸を使い、上半身をUの字、Vの字のようにかがめて躱す）を使い迫ってくる鉄骨を躱します。

スクワット効果や腹斜筋にも効いてきますよ。

時間的に10分～45分行うのでその間は有酸素運動状態になっています。

終わった後は程よく息が切れて気持ちも爽快になっていること間違いなしです。

ダイエット効果

当ジムでは各部位の筋トレを行った後ボクササイズを行うので脂肪燃焼効果が上がっている状態からスタートするのでカロリー消費も脂肪燃焼もとても期待が出来ます。

実際にあるミットやサンドバッグを叩くわけではないので怪我の心配もなく安心してトレーニングに励めます。

今回は以上です。