VRマシンで行うHIITトレーニングの効果とは？【江東区｜パーソナルジム｜清澄白河・森下エリア】 | VR | 江東区でストレッチを施術するパーソナルジム

今回はHIITトレーニングを行うとどのような効果・効能があるのかをご紹介します。

こんにちは！

【江東区｜清澄白河・森下・住吉・門前仲町エリア】【中央区｜浜町・水天宮エリア】でパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。

HIITトレーニングの効果・効能はこちらになります。

①体力・持久力アップ　

　心肺機能のアップ 　

　最大酸素摂取量のアップ

②筋力トレーニング効果

　速筋、遅筋の強化 　　　　

　機敏さアップ

③ダイエット効果 　　　　

　基礎代謝のアップ 　　　　

　脂肪燃焼効果（中性脂肪を落とす） 　　　　

　太りにくい体質になる（リバウンド防止効果） 　　　　

　アフターバーン効果（運動後もエネルギー燃焼が継続）

④血管の若返り 　　　　

　血圧の改善（収縮期血圧、拡張期血圧ともに） 　　　　

　善玉（HDL）コレステロール値アップ 　　　　

　悪玉（LDL）コレステロール値ダウン

⑤血糖値を正常にする 　　　　

　空腹時血糖値の改善 　　　　

　インシュリン感受性の増加

⑥脳の老化予防 　　　　

　脳細胞の増加 　　　　

　高次脳機能の改善

以上が大まかな効果・効能です。 

今回は以上です。