VRマシンでHIITトレーニングをした時の効果とは?【中央区浜町・日本橋・水天宮エリア】

query_builder 2021/08/04
VR
HIITトレーニング

こんにちは!


【江東区|清澄白河・森下・住吉・門前仲町エリア】【中央区|浜町・水天宮エリア】でパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。



さて、当パーソルジムではどのようにHIITトレーニングを行っているかを説明します。


先ずHOLOFITを使い時間にもよるのですが5分から15分VR仮想空間で有酸素運動をやりながらその世界を堪能してもらいます。


時間になったらそのままVRゴーグルを外さず仮想空間の中でHIITトレーニングを開始します。


HOLOFITはローイングマシンを使用して行うので全身の筋肉を稼働しながら行うことにより最強に脂肪燃焼と筋力アップに効果を期待できます!!


先ずトレーナーのスタートの開始合図で20秒全力でボート漕ぎをします。


20秒経ったら10秒呼吸を整えながらゆっくり漕いでもらいます(ここで動きを完全には止めません


この同じ動作を交互に4セットずつ計8セット、

トータル4分間行います。


これがMY BASEのVRマシンHIITトレーニングです。


仮想空間の中でHIITトレーニングが出来るので何も無いところでやるよりも楽しくできるとクライアント様から言われました。(後半は景色を観る余裕もなくなるのですがねww


HIITトレーニングを行うとどういう効果・効能があるのか?


 ①体力・持久力アップ  

   

 ・心肺機能のアップ     

 ・最大酸素摂取量のアップ


②筋力トレーニング効果  

   

・速筋、遅筋の強化     

・機敏さアップ


③ダイエット効果     


・基礎代謝のアップ     

・脂肪燃焼効果(中性脂肪を落とす)     

・太りにくい体質になる(リバウンド防止効果)    

・アフターバーン効果(運動後もエネルギー燃焼が継続)



④血管の若返り  

   

・血圧の改善(収縮期血圧、拡張期血圧ともに)     

・善玉(HDL)コレステロール値アップ     

・悪玉(LDL)コレステロール値ダウン


⑤血糖値を正常にする     


・空腹時血糖値の改善     

・インシュリン感受性の増加 ⑥脳の老化予防     

・脳細胞の増加     

・高次脳機能の改善 以上が大まかな効果・効能です。


◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇◇


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【店名】

VRマシン特化型パーソナルジム MY BASE

【定休日・営業時間】

完全予約制

年末年始・不定休

7時00分~22時00分(最終受付19時00分)


☆アクセス

東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅 徒歩3分

都営新宿線・大江戸線 森下駅 徒歩10分


☆ご予約方法

・ご予約専用サイト→ご予約サイト

・お電話

にて承っております。


詳しくはよりHPトップお問い合わせ欄をクリック下さい。


パーソナルトレーナーの役割とは?

ただ単純にダイエットや筋トレのサポートをするだけではなく姿勢改善や食事指導などやれることは多岐にわたります。皆様のライフスタイルに添えるようにお手伝い出来るよう励んでまいります。


クライアント様の主な悩みの声?

◦10・20代の頃より確実に太ってしまった。

◦ダイエットを何度も失敗している。

◦中々思うように筋肉がつかない。

◦腰痛や膝痛がある

◦猫背や反り腰である

◦ダイエット時の食事方法がネットに散乱していて混乱している。

◦健康になりたいがどうやったらいい?

◦ゴルフや野球・サッカーなどのスポーツパフォーマンス力UP

◦下半身だけ太いから改善したい

◦肩こりが取れない


☆当ジムは江東区の清澄白河駅A1出口徒歩3分の場所にございます。

森下や門前仲町からも近いです。

大江戸線・半蔵門線の駅が利用できます。

☆女性にも、安心してダイエット・ボディメイクをして頂くために人気の完全個室のトレーニングルームをご用意してます。

☆店内の内装・外装は爽やかな青と白をメインに使った地中海・エーゲ海をイメージして創っております。

VR体験や一度のみのパーソナルトレーニング体験や他にもメニュー豊富ですので気になった方は下記のメニューからご確認ください。

価格も定期的に継続できるようにパーソナルトレーニングではとても安い設定にしております。

先ずは少しでも気になった方は無料カウンセリングをご予約下さい。

さぁ、目標達成・日常の健康のためにレッツ・トレーニング♪


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