VRマシンで行うHIITトレーニングのやり方の紹介。

query_builder 2021/07/21
VR
HIITトレーニング

今回は、どのようにVRマシンでHIITトレーニングを行っているかを説明します。


こんにちは。


江東区の清澄白河で個室のプライベートパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。


先ずHOLOFIT(ローイングマシンとVRマシンを使って行うソフト)を使い時間にもよるのですが5分から15分VR仮想空間で有酸素運動をやりながらその世界を堪能してもらいます。

時間になったらそのままVRゴーグルを外さず仮想空間の中でHIITトレーニングを開始します。 ※HOLOFITはローイングマシンを使用して行うので全身の筋肉を稼働しながら行うことにより最強に脂肪燃焼と筋力アップに効果を期待できます!!


①先ずトレーナーのスタートの開始合図で20秒全力でボート漕ぎをします。


②20秒経ったら10秒呼吸を整えながらゆっくり漕いでもらいます(ここで動きを完全には止めません


③この同じ動作を交互に4セットずつ計8セット、 トータル4分間行います。


これがMY BASE流のVRマシンHIITトレーニングです。

仮想空間の中でHIITトレーニングが出来るので何も無いところでやるよりも楽しくできるとクライアント様から好評です。(後半は景色を観る余裕もなくなるのですがねww 


今回は以上です。

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