VRマシンで行うHIITトレーニングの効果とは?

query_builder 2021/07/21
VR
HIITトレーニング

今回はHIITトレーニングを行うとどのような効果・効能があるのかをご紹介します。


こんにちは。


江東区の清澄白河で個室のプライベートパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。


HIITトレーニングの効果・効能はこちらになります。


①体力・持久力アップ 

 心肺機能のアップ  

 最大酸素摂取量のアップ


②筋力トレーニング効果

 速筋、遅筋の強化     

 機敏さアップ


③ダイエット効果     

 基礎代謝のアップ     

 脂肪燃焼効果(中性脂肪を落とす)     

 太りにくい体質になる(リバウンド防止効果)     

 アフターバーン効果(運動後もエネルギー燃焼が継続)


④血管の若返り     

 血圧の改善(収縮期血圧、拡張期血圧ともに)     

 善玉(HDL)コレステロール値アップ     

 悪玉(LDL)コレステロール値ダウン


⑤血糖値を正常にする     

 空腹時血糖値の改善     

 インシュリン感受性の増加


⑥脳の老化予防     

 脳細胞の増加     

 高次脳機能の改善

以上が大まかな効果・効能です。 


LastCheck

☆当ジムは江東区の清澄白河駅A1出口徒歩3分の場所にございます。

森下や門前仲町からも近いです。

大江戸線・半蔵門線の駅が利用できます。

☆女性にも、安心してダイエット・ボディメイクをして頂くために人気の完全個室のトレーニングルームをご用意してます 。

☆トレーナーは自分で言うのもおかしい話ですが割としゃべり続けてます(汗)うざかったら言ってください(笑)ちょっと凹むだけなので・・・

☆店内の内装・外装は爽やかな青と白をメインに使った地中海・エーゲ海をイメージして創っております。

☆VR体験や一度のみのパーソナルトレーニング体験や他にもメニュー豊富ですので気になった方は下記のメニューからご確認ください 。

実はメニューにもよりますが比較的安い設定にしております!!

先ずは少しでも気になった方は無料カウンセリングをご予約下さい 。

さぁ、目標達成・日常の健康のためにレッツ・トレーニング♪

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