VRマシンの仮想空間でHIITトレーニングをしよう

query_builder 2021/06/01
VR
HIITトレーニング

こんにちは!


江東区の清澄白河でパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。


今回は、当パーソルジムではどのようにHIITトレーニングを行っているかを説明します。


先ずHOLOFITを使い時間にもよるのですが5分から15分VR仮想空間で有酸素運動をやりながらその世界を堪能してもらいます。


時間になったらそのままVRゴーグルを外さず仮想空間の中でHIITトレーニングを開始します。


HOLOFITはローイングマシンを使用して行うので全身の筋肉を稼働しながら行うことにより最強に脂肪燃焼と筋力アップに効果を期待できます!!


先ずトレーナーのスタートの開始合図で20秒全力でボート漕ぎをします。


20秒経ったら10秒呼吸を整えながらゆっくり漕いでもらいます(ここで動きを完全には止めません


この同じ動作を交互に4セットずつ計8セット、

トータル4分間行います。


これがMY BASEのVRマシンHIITトレーニングです。


仮想空間の中でHIITトレーニングが出来るので何も無いところでやるよりも楽しくできるとクライアント様から言われました。(後半は景色を観る余裕もなくなるのですがねww


次回は体幹についてお話しします。


当ジムは清澄白河駅A1出口徒歩3分の場所にございます。 VR体験だけのメニューや他にも沢山メニューがあるので下のメニューから見てみて下さい!そして価格も安いですよ!!


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