最新VRマシンを使ってのHIITトレーニングの効果について【江東区の清澄白河・森下エリアにあるパーソナルジム】 | VR | 江東区でストレッチを施術するパーソナルジム

こんにちは！

江東区の清澄白河でパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。

さて、今回はHIITトレーニングを行うとどういう効果・効能があるのかをお話ししていきます。

①体力・持久力アップ

　　　　・心肺機能のアップ

　　　　・最大酸素摂取量のアップ

②筋力トレーニング効果

　　　　・速筋、遅筋の強化

　　　　・機敏さアップ

③ダイエット効果

　　　　・基礎代謝のアップ

　　　　・脂肪燃焼効果（中性脂肪を落とす）

　　　　・太りにくい体質になる（リバウンド防止効果）

　　　　・アフターバーン効果（運動後もエネルギー燃焼が継続）

④血管の若返り

　　　　・血圧の改善（収縮期血圧、拡張期血圧ともに）

　　　　・善玉（HDL）コレステロール値アップ

　　　　・悪玉（LDL）コレステロール値ダウン

⑤血糖値を正常にする

　　　　・空腹時血糖値の改善

　　　　・インシュリン感受性の増加

⑥脳の老化予防

　　　　・脳細胞の増加

　　　　・高次脳機能の改善

以上が大まかな効果・効能です。

次回は実際、当ジムでのVRHIITトレーニングの内容をお話しします。