最新VRトレーニングで行うHIITトレーニング

query_builder 2021/05/31
VR
HIITトレーニング

こんにちは!


江東区の清澄白河でパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。


今回はVRマシンで行うHIITトレーニングのお話しをします。


最近、巷で話題になってきているHIITトレーニングとはなにかですが「High Intensity Interval Training」の略で、高強度の(負荷が高い)運動と休息を短いスパンで交互に行うトレーニング法です。


これは、100年くらい前から一部のアスリートによって実践されてきたトレーニング方法なんです。


このトレーニングは、世界中の医師も注目している運動です。


このトレーニング法の驚くべきところは【長短時間(時短)】で完結できるところです!!


何かと仕事や家事、育児・友達との時間等で時間を作れない人も多いと思いますがこのHIITトレーニングはたったの4分で終われます。カップラーメンくらいの時間なんです。


それともう一つこのHIITトレーニングの良いところがあります。

トレーニングのなかで唯一と言っても過言ではない有酸素運動と無酸素運動の両方が可能なんです。


ただ、もちろんどんなものことにもメリット・デメリットはあります。

メリットは今お話ししてきた以外にもありますが、デメリットは如何せんかなりきついトレーニングなんです!!


でも、きついのですが4分で終わります!デメリットはありますがそれをかき消してくれる程のメリットがこの短時間と言うところです。


今回はここまでです。


次回はHIITトレーニングの具体的なやり方等をお話しします。


当ジムは清澄白河駅A1出口徒歩3分の場所にございます。 VR体験だけのメニューや他にも沢山メニューがあるので下のメニューから見てみて下さい!そして価格も安いですよ(^^)v



HIITトレーニング

NEW

  • ダイエット成功しました!!短期集中ダイエットコースの結果発表【江東区|パーソナルジム|清澄白河・...

    query_builder 2021/12/02
  • 重症化する風邪 コロナやインフルでもないスーパーコールドってなに?【江東区|清澄白河・森下エリア...

    query_builder 2021/11/29
  • バーピージャンプにチャレンジしてみた【江東区|清澄白河・森下エリア|パーソナルジム】

    query_builder 2021/10/26
  • 江東区最安の短期集中ダイエットコース!!【江東区|パーソナルジム|清澄白河・森下エリア】

    query_builder 2021/11/23
  • 【江東区|パーソナルジム|江東区パーソナルジム】あなたは健康?不健康?

    query_builder 2021/11/19

CATEGORY

ARCHIVE