お尻にたるみの改善方法！！【江東区｜パーソナルジム｜清澄白河・森下エリア】 | トレーニング紹介 | VRトレーニングマシンを江東区の会員様のためにジムに導入し並行して情報発信も

こんにちは！

【江東区｜清澄白河・森下・住吉・門前仲町エリア】【中央区｜浜町・水天宮エリア】でパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。

お尻のたるみが気になっている方、特に女性に多いと思います。

加齢と共に筋肉が衰えていき張りがなくなっているのも原因ですが、それとは別に太ももの裏（ハムストリングス）が硬いのも原因かもしれません。

前屈したときに床にと迄は言いませんが足首あたりは触れますでしょうか？

太ももの裏が張ってそれ以上前屈が出来ない方は太もも裏がガチガチになっており骨盤が後傾しておりお尻が下を向きお尻のたるみの原因の一つになっていると思います。

改善方法としましてもも裏をしっかり伸ばすストレッチを湯船に入っている時や寝る前に行っておくとガチガチのもも裏が改善していき骨盤後傾も改善していき、お尻のたるみもなくなっていくでしょう。

プラスで筋トレも併用して行っていくと尚良いでしょう！！

今回は以上です。