体幹を鍛えることによって内臓が元の位置に戻るの知ってました？【清澄白河・森下エリア】 | トレーニング紹介 | 江東区でストレッチを施術するパーソナルジム

こんにちは！

江東区の清澄白河・森下エリアでパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。

今回は体幹を鍛えることのメリットについて書いていこうと思います(^^)/

①姿勢がよくなる

・体幹筋を鍛えることにより、全身を支えることができ姿勢が良くなります！姿勢が改善されれば、肩こりや腰痛などの症状解消が期待できます！

②内臓が正しい位置に収まる

肺や心臓、胃腸など、人間の生命活動に不可欠な胸部腹部臓器が正常に機能するよう所定の位置に収まるようになり消化不良などが改善に期待されています！！

③腹圧が高まりお腹が凹む

体幹トレーニングにより骨盤が立ち、腹圧が高まることによりお腹の凹みが期待できます！！

今回は以上です。