話題のHIITトレーニングとは？ | トレーニング紹介 | VRトレーニングマシンを江東区の会員様のためにジムに導入し並行して情報発信も

今回はVRマシンで行うHIITトレーニングの紹介です。

こんにちは。

江東区の清澄白河で個室のプライベートパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。

最近、巷で話題になってきているHIITトレーニングとはどんなトレーニングなのか？

HIITトレーニングは「High　Intensity　Interval　Training」の略で、高強度の（負荷が高い）運動と休息を短いスパンで交互に行うトレーニング法です。

これは、100年くらい前から一部のアスリートによって実践されてきたトレーニング方法なんです。

このトレーニングは、世界中の医師も注目している運動で、 このトレーニング法の驚くべきところは【長短時間（時短）】で完結できるところです。

何かと仕事や家事、育児・友達との時間等で時間を作れない人も多いと思いますがこのHIITトレーニングはたったの4分で終了します。

カップラーメン麺柔らかめくらいの時間なんです。

それともう一つこのHIITトレーニングの良いところがあります。

トレーニングのなかで唯一と言っても過言ではない有酸素運動と無酸素運動の両方が可能なんです。

ただ、もちろんどんなものごとにもメリット・デメリットはあります。 メリットは今お話ししてきた以外にもありますが、デメリットは如何せんかなりきついトレーニングなんです。 でも、きついのですが4分で終わります。

デメリットはありますがそれをかき消してくれる程のメリットがこの短時間で終えれると言うところです。