体幹を鍛えることで効果のある５つのメリットとは？ | トレーニング紹介 | VRトレーニングマシンを江東区の会員様のためにジムに導入し並行して情報発信も

 こんにちは。

江東区の清澄白河で個室のプライベートパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。

体幹と言う漢字は体の幹（みき）と書くほど自分のからだにとって重要な部分を示します。

今回は体幹を鍛えることによって効果のある５つのメリットについての記事です。

①姿勢がよくなる

体幹筋を鍛えることにより、全身を支えることができ姿勢が良くなります！姿勢が改善されれば、肩こりや腰痛などの症状解消が期待できます！

②内臓が正しい位置に収まる

肺や心臓、胃腸など、人間の生命活動に不可欠な胸部腹部臓器が正常に機能するよう所定の位置に収まるようになり消化不良などが改善に期待されています！！

③腹圧が高まりお腹が凹む

体幹トレーニングにより骨盤が立ち、腹圧が高まることによりお腹の凹みが期待できます！！ 

④競技力向上（ゴルフ・野球・サッカー等のスポーツ）

体幹トレーニングで体幹が強化されると、体験の筋肉を上手く使用することができ、競技力が向上すると言われております。 運動が苦手意識がある人も、体幹を鍛えることで、体が動かしやすくなるため、運動が楽しくなります！

⑤体のラインが綺麗になる

美ボディを手にいれる為にも、体幹トレーニングは有効とされております！ 体幹には、内側の筋肉《インナーマッスル》、外側の筋肉《アウターマッスル》がありますが、これらを両方鍛えることで、美しいボディラインを作ることができます！！ 体幹を鍛えることは筋力をつけ効率よくダイエットができリバウンドしづらい身体を作れます！！

当ジムにはICAROS・FLOWINという二つの体幹トレーニングに特化したマシンやメニューがあるので興味のある方は無料カウンセリングのご予約をお待ちしております。