下半身が痩せないのはこれが理由！！【江東区｜ジム】 | トレーニング紹介 | VRトレーニングマシンを江東区の会員様のためにジムに導入し並行して情報発信も

こんにちは！

【江東区｜清澄白河・森下・住吉・門前仲町エリア】【中央区｜浜町・水天宮エリア】でパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。

結構な人数の人が人生で一度はダイエットしていると思います。

ぞれぞれ、色々な目的でダイエットをしたと思いますが、中にはダイエット頑張ったのに下半身だけ痩せない・・・ってなった人もいると思います。

今回はなぜ下半身が痩せないのかを説明していこうと思います。

下半身が痩せない理由

①骨盤が歪んでいる

②股関節が硬い

③冷え症やむくみ

④強力なセルライト

先ず、日常生活の中で習慣化している歩き方や姿勢が原因で骨盤が長年かけて歪んでいる人が多いように見えます。

ハムストリングス（太ももの裏）が硬い等の理由の猫背や前の太ももが硬い等の理由の反り腰で骨盤が後傾してたり前傾してたりと、座っているときにずっと同じ足で組んで傾いていたり捻じれていたり、出産された人だと骨盤矯正していないと開いていたりと骨盤が歪む理由は沢山あります。

骨盤が歪んでいると姿勢が崩れ、筋肉のバランスが悪くなり、筋力が低下し、基礎代謝が下がり、冷え性やむくみの原因になります。

骨盤が硬いと老廃物も溜まりやすく下半身太りの原因の一つになり腰痛もおきてきます。

なので、普段の日常生活から姿勢などに気を使いながら生活していき筋膜リリースもしてあげるとより効果は大です。

筋力トレーニングや有酸素運動も良いのですが、身体のバランスが崩れた状態で行っていると思わぬ怪我をしたり効果が下がるなどの理由もあるので是非、それらの運動を行う場合はその前に身体のバランスを整えてから行えれば効果は上がること絶対です。