【江東区｜筋トレ｜パーソナルジム】男性がポッコリおなかになってしまう理由はこれ！ | news | VRトレーニングマシンを江東区の会員様のためにジムに導入し並行して情報発信も

【江東区｜清澄白河・森下・住吉・門前仲町エリア】【中央区｜浜町・水天宮エリア】でパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。

男性がポッコリおなかになってしまう理由はなに？

キーワードはテストステロン！！

女性は、女性ホルモンの働きで内臓脂肪が付きにくいと言われています。

反対に、男性は内臓脂肪が付きやすいんです。ただ、男性にも体脂肪が付きにくくなる男性ホルモンがあります。

男性ホルモンのテストステロンです。この、テストステロンは、筋肉を発達させて男性らしい体をつくり、体脂肪を燃焼させる働きがあります。

ですが、ここで残念なお知らせです。

このテストステロンは20代をピークに落ちていきどんどん加齢とともにその働きが落ちていくのです。

20代ではそこそこ暴飲暴食してても太りづらかったと思いますが、30代・40代となっていくと、いつのまにかお腹がポッコリしていたなんて！という経験している方は多いのではないでしょうか？

また、テストステロンはストレスを受けると・・・・

ここで、第２キーワードです！！

コルチゾール！！

テストステロンはストレスを受けるとこのコルチゾールというホルモンが分泌されます。この、コルチゾールが増えるとテストステロンが減ってしまうのです。

今回のまとめ

30代・40代でどんどん代謝が落ちてきて、この年代になると中間管理職などについたり、様々なことでストレスを強く感じているはずです。

代謝現象・ストレス

この、ダブルパンチであなたのお腹は簡単に内臓脂肪が溜まりぽっこりしてしまうのです。

そうなりたくない、痩せたいと思った方は今この瞬間からでも運動（筋肉を増やして代謝を上げるのが理想なので筋トレがおすすめです）を開始して、食事も気を付けていった方が良いでしょう。

ただ、ストレスを溜めないためにも1週間に１～2回くらいは好きなものを食べて下さい。我慢してストレスになりコルチゾール君が会いにきても本末転倒ですからね！

ダイエットは無理せず長期で考えましょう！！

（余談）

20代でも毎日のように暴飲暴食をしてオーバーカロリーになっていると同じくお腹がぽっこりしてきます。

油断大敵です！！

今回は以上です。