【筋トレ｜ジム｜江東区】ストレッチで痩せれるのか？ホント？ウソ？ | news | VRトレーニングマシンを江東区の会員様のためにジムに導入し並行して情報発信も

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こんにちは。

今回は、最近流行りのストレッチ！！

はたして、ストレッチで本当に痩せれるのか？

と言う疑問について解説していこうと思います。

近年ストレッチがブームになっていますね、「ストレッチでダイエット」「ストレッチでシェイプアップ」などこういう感じのお店も多いのではないでしょうか？

先ず、最初に答えを言いますね。

答えはNOです。

残念ですがストレッチだけで痩せるというのはちょっと言い過ぎだと思います。

ですが、血行は良くなります。

ストレッチをすることによって、筋肉の中の血流が増え身体が温まる経験をしたことがあるかもしれません。

何もしていない時と、ストレッチ後の代謝は少し上がったかな程度でそこまで大きな変化は無いと思われます。

ですので、脂肪を落とすとなると変化は殆どないのではないでしょうか。

痩せるという観点から言うと、結局は筋トレをして筋肉を維持しながら食事も管理していくことが一番の近道だと思います。

ですがストレッチが意味がないというのではないのです。

ストレッチをすることによって得られるメリットはあります。

・先ほども言いましたが、血行が良くなる。

・可動域の確保

・筋肉の柔軟性

などがあげられます。

このことによって、日常生活やスポーツなどにおけるパフォーマンスUPに繋がり筋肉が発達し痩せれることもあるかもしれません。

ですので、完全にNOではなく半分NOといったところでしょうか！！

今回は以上となります。

今回は以上です。