ダイエットが成功しない！！なんで？？【江東区｜パーソナルジム｜清澄白河・森下エリア】 | news | VRトレーニングマシンを江東区の会員様のためにジムに導入し並行して情報発信も

こんにちは！

【江東区｜清澄白河・森下・住吉・門前仲町エリア】【中央区｜浜町・水天宮エリア】でパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。

色々な情報を検索しては実行してダイエットを試みて中々成果が出ずに諦めている人がまだまだ沢山いらっしゃいます。

なんで、思ったようにダイエットが進まないのか？

それは、色々な原因があります。

その原因の中でも失敗に陥りやすいことを３つ紹介します。

①運動だけ行っている人

・このように思っている人まだまだ結構多いです。食事制限と聞くと拒否反応を起こす人もいると思います、ダイエットの成功の為には優先順位がこうなります

食事＞運動

運動を定期的に行っていてもご自分の一日の消費カロリーを超えている食事をしていると減量どころか体重が増えてしまいます。

ここ結構盲点です！

②食べない人

・これも結構多いのではないでしょうか？

食べなければ痩せると思われて全然食べない人がいます。これも成功への道が遠ざかっていきます。

食べなければ、痩せてはいきます。ですが考えてもらいたいのはその痩せ方です。完全に栄養不足になります。病気になりやすくなったり、肌が荒れたり、リバウンドしやすくなったりとデメリットのオンパレードです。

不健康で病気になって痩せたい人は食べないダイエットをしてもいいかもしれませんね。

③睡眠不足

・睡眠不足の人は食欲を増進させるホルモンの分泌を高めてしまい増食傾向にあります。

しっかり睡眠をとることでダイエットに嬉しいホルモンが増え、代謝も良くなるのでダイエット成功の近道の1つです。

余談ですがサッカー選手で有名なクリスティアーノ・ロナウド選手は一日分割にして90分間の睡眠を5回行うそうです。

以上がダイエットが思ったように進まない陥りやすい３つのことです。

中々成功しない人やこれからダイエットを考えている人はこのことを事を踏まえてダイエットにチャレンジしていけば成功に一歩近づけると思います。

ネバーギブアップ！！

今回は以上です。