お尻のお肉たるんでますか？【江東区｜パーソナルジム｜清澄白河・森下エリア】 | news | 江東区でストレッチを施術するパーソナルジム

こんにちは！

【江東区｜清澄白河・森下・住吉・門前仲町エリア】【中央区｜浜町・水天宮エリア】でパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。

今回はお尻のたるみが気になってる人はただ加齢や脂肪があるから筋肉が無いからという理由以外の別な理由のお話しです。

お尻の意外なたるみは骨盤の後傾が関係している場合も起こりやすくなります。

その中でもハムストリングス（太もも裏側）が硬い場合に骨盤の後傾が起こりやすいです。

普段の生活をしていてあまり意識して前屈をやっていないと思いますが、このタイミングで一度前屈をしてみて下さい。

この時ハムストリングスが硬くて突っ張る感じで前屈出来なければかなり筋肉が硬くなっており骨盤が後傾している可能性大です。

トレーニング後やお風呂に入った後など筋肉が温まっているときにゆっくりとストレッチをしてハムストリングスをほぐしていけば、それが原因の骨盤の後傾も徐々に改善していくので根気よく頑張ってみてください。

姿勢も良くなっていくので肩こりやダイエットにも影響はしてくるので一石二鳥ですよ。

トレーニング前・後には必ずストレッチを導入しましょう。

今回は以上です。