ダイエットを始めると決めた日から始めるべき事おすすめ5選!!【江東区|清澄白河・森下エリア|パーソナルジム】

query_builder 2021/09/18
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ダイエット

こんにちは!


【江東区|清澄白河・森下・住吉・門前仲町エリア】【中央区|浜町・水天宮エリア】パーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。


皆さんは夢をお持ちですか?


お金持ちになりたい・長生きしたい・有名になりたい・恋人が欲しい・世界1周したいなどなど大小問わず夢や願望をお持ちだと思います。


その中でも身近な小さな痩せたい!!!

この小さな夢をお持ちの人は多いのではないでしょうか?


身近だからこそ、ゴールに至るまでのストーリーを組み立てれていない人が多いと思います。

大きな夢や願望だったらストーリーを組み立てれるのにダイエットのことになると途端に出来ていないように思います。


そこで、ダイエットを成功に挑むと決めた日から実行する行動5選をご紹介します。


①ダイエットをやると決めた日から毎日体重・体脂肪率を測定する

・先ずは自分の立ち位置がどこにあるのかを数値化して毎日計る習慣をつけます。


②1週間分の食事内容を書き出す

・自分がよく食べているものがわかってきます。記憶がある場合2週間分を書き出してみましょう。


③目的を明確にしておく

・こちらは前回のブログに書きましたのでそちらを参照ください。


④家族や知人・身近な人にダイエット宣言しておく

・逃げ道を遮断します


⑤ダイエットをやると決めた日から毎日自分の裸をチェックする

・体重を減らすのに注力する人が多いですが体重が減っても体脂肪が多ければカッコいい身体からは程遠いので毎日鏡でチェックしましょう。


この5つをダイエットを始めると決めた日から実践していけばゴールまでたどり着けるストーリーは明確に理解できるようになります。


ちょっとアドバイス

・1日、2日の体重・体脂肪率の上限に一喜一憂はしないでください。

ダイエットは1週間や2週間でゴールにたどり着けるものではありません。

最低でも2ヶ月以上の継続でリバウンドしづらい肉体と食生活を作っていくものです。そこはお忘れなく健康的なダイエットを頑張っていきましょう。


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【店名】

VRマシン特化型パーソナルジム MY BASE

【定休日・営業時間】

完全予約制

年末年始・不定休

7時00分~22時00分(最終受付19時00分)


☆アクセス

東京メトロ半蔵門線・都営大江戸線 清澄白河駅 徒歩3分

都営新宿線・大江戸線 森下駅 徒歩10分


☆ご予約方法

・ご予約専用サイト→ご予約サイト

・お電話

にて承っております。


詳しくはよりHPトップお問い合わせ欄をクリック下さい。


パーソナルトレーナーの役割とは?

ただ単純にダイエットや筋トレのサポートをするだけではなく姿勢改善や食事指導などやれることは多岐にわたります。皆様のライフスタイルに添えるようにお手伝い出来るよう励んでまいります。


●クライアント様の主な悩みの声?

◦10・20代の頃より確実に太ってしまった。

◦ダイエットを何度も失敗している。

◦中々思うように筋肉がつかない。

◦腰痛や膝痛がある

◦猫背や反り腰である

◦ダイエット時の食事方法がネットに散乱していて混乱している。

◦健康になりたいがどうやったらいい?

◦ゴルフや野球・サッカーなどのスポーツパフォーマンス力UP

◦下半身だけ太いから改善したい

◦肩こりが取れない


☆当ジムは江東区の清澄白河駅A1出口徒歩3分の場所にございます。

森下や門前仲町からも近いです。

大江戸線・半蔵門線の駅が利用できます。

☆女性にも、安心してダイエット・ボディメイクをして頂くために人気の完全個室のトレーニングルームをご用意してます。

☆店内の内装・外装は爽やかな青と白をメインに使った地中海・エーゲ海をイメージして創っております。

VR体験や一度のみのパーソナルトレーニング体験や他にもメニュー豊富ですので気になった方は下記のメニューからご確認ください。

価格も定期的に継続できるようにパーソナルトレーニングではとても安い設定にしております。

先ずは少しでも気になった方は無料カウンセリングをご予約下さい。

さぁ、目標達成・日常の健康のためにレッツ・トレーニング♪


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