体重よりも体脂肪率が大事！！ | news | VRトレーニングマシンを江東区の会員様のためにジムに導入し並行して情報発信も

こんにちは。

江東区の清澄白河でパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。

みなさん毎日とまでは言わないですが体重計に乗ってますか？

乗ってる方は毎度一喜一憂してる人も多いんじゃないのでしょうか？

体重は食事した後なら内臓の中に入っているものの重さでも１～2キロは直ぐに変わってしまいます。

同じ体重なのに？どうして？

面白い例があります。

２６歳の女性が2人いて体重が同じなのですが二人とも水着になると一人はスリムなのに対してもう一人の方はぽっちゃりしている体系だったのです。

分かる人もいると思いますが、正解は体脂肪にあります。

同じ体重でも筋肉が多い体系と脂肪が多い体系だと、見た目が全く違います。

筋肉は脂肪の3倍の重さがあります。かたや脂肪は筋肉の3倍軽いのですが同じ体重だとかなり体積が増えます。

ですので、同じ体重でも筋肉が多い方は引き締まっている体型になり、脂肪が多い方はぽっちゃりした体型になっているということがお分かりになったと思います。

ですので、体重計を購入するときは最低でも体脂肪率まで計れるものをお勧めします。

ちなみに最近の体重計はスマホと連動して計測したらすぐにスマホの方にデータが飛びグラフなどで管理できるのでとても便利で毎日計測することが楽しみになると思います。

是非、試してみて下さい。