りんごを1日1個食べると医者いらずって本当なのか?【江東区|ダイエット|パーソナルジム】
【江東区|清澄白河・森下・門前仲町エリア】【中央区|浜町・水天宮エリア】でパーソナルジムをやっているMY BASEです。
こんにちは。
良く聞く言葉としてりんごを1日1個食べると医者いらずと聞きますが、これは本当なのか?
結論から言うと本当でしょう!!
その理由を解説していきます。
成分
先ずは、りんごの成分についてですがカリウムが豊富で、水溶性食物繊維のペクチンやリンゴ酸、クエン酸も含まれています。ポリフェノールが数種類含まれており、総称してリンゴポリフェノールと呼ばれています。
体をすっきりさせてくれるペクチンやポリフェノールがキーポイント!!
作用
ペクチンには、整腸作用やコレステロールを値を下げてくれる働きがあると言われています。リンゴポリフェノールには抗酸化作用があるほか、老化防止、脂肪の蓄積やアレルギー症状を抑える効果も期待できます。
リンゴポリフェノールが脂肪の蓄積を防いでくれるがキーポイント
食べ方
ポリフェノールやペクチンは皮と果肉の間に豊富に含まれるので、しっかり洗って皮ごと食べることで効率よく摂取出来ます。皮ごとすりおろしたり、焼きりんごにしたりするといいと思います。
皮には全体の1/3の栄養が含まれています。ここがキーポイント
まとめ
りんごは、若返りの秘薬みたいな効果を持っている最強果実ですね!!
まるでリンゴが浦島太郎に出てくる玉手箱の逆バージョンですね!!
中二病的に言うなら、玉手箱(改)とでも呼びましょうか!
今回は以上です。
ここまで読んでいただいた方は是非実践して若返って健康まっしぐらですね!!
今回は以上です。
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