ダイエット中の忘年会！！どう乗り切る？食べていい食材は？【江東区｜パーソナルジム｜清澄白河・森下エリア】 | 食事紹介 | VRトレーニングマシンを江東区の会員様のためにジムに導入し並行して情報発信も

【江東区｜清澄白河・森下・住吉・門前仲町エリア】【中央区｜浜町・水天宮エリア】でパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。

こんにちは！

さて、緊急事態宣言も解除されて飲食店の人数制限も解除されまだまだ6波の危険があるから油断はできませんが、最近は活気が戻ってきているのではないでしょうか？

コロナ太りの為、ダイエットに励まれている方には忘年会が少し怖いと思っている方もいると思います。

でも、安心してください！

ダイエットの種類によっては気に病むことはありません。

今回はどのダイエットにどの飲食店がおすすめかを紹介していきます。

◎ケトジェニックダイエットの場合

・こちらのダイエットをされている方は糖質は控えなくてはいけませんが脂質は摂れるので、焼肉店・ステーキ店・居酒屋・焼き鳥店・鍋専門店・中華料理店などです。

※糖質が入ってる食品は避けましょう

◎ローファットダイエットの場合

・寿司屋・イタリアン・フレンチ・和食店・居酒屋

※低脂肪・高たんぱくなものを積極的に食べましょう。

ただ、1日や2日で暴飲暴食をしたからといって落ち込むくらいなら堂々と気にせずに仲間や同僚と楽しく騒いで過ごし、忘年会が終わったらまた開始すればいいという気持ちに余裕を持ち続けることも大事だと思います。

皆さんにとって楽しい忘年会を過ごして下さい！！

今回は以上です。