ケトジェニックダイエットについて【江東区｜清澄白河・森下エリア｜パーソナルジム】 | 食事紹介 | 江東区でストレッチを施術するパーソナルジム

こんにちは！

【江東区｜清澄白河・森下・住吉・門前仲町エリア】【中央区｜浜町・水天宮エリア】でパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。

今回はケトジェニックダイエットについてお話しします！

ただ、こちらのケトジェニックダイエットはしっかり管理しながら行わないと効果を得られないのと、リバウンドのリスクがあります！

では続きを、ケトジェニックダイエットは簡単に説明するなら糖質を限りなく減らし（０にしてはだめです）タンパク質を十分に摂取し脂肪をたっぷりとっていくダイエット法です！

始めたからと言ってすぐに効果は出ません。最低でも３日～1週間はほぼ変わりません。ですがこの食事スタイルを続けていくと人によって多少違いはあるのですがどこかのタイミングで体が糖質からエネルギーを使うのではなく脂肪から使うようになります。

ですが、脂肪そのものは脳で使うことができません。なので脂肪をケトン体に変えます！！

脂肪は水にはとけないですが、油にはとけます。

血液中にいっぱい脂肪があるとドロドロして良くないですよね。

ケトン体は水溶性なので血液中に増えてもきちんと流れ、ケトン体が脳にいきます。

ケトン体をエネルギーとなっている状態がケトーシスと言います！！

この状態でダイエットを行うことをケトジェニックダイエットと言います

この状態でダイエットをすると体脂肪、内臓脂肪がみるみる落ちていきます。

ですが、ケトン体が体内で増えていることは標準的な状態ではありません。

生命を維持するための防御状態になっていることを認識しておかないといけません。

もちろん、持病を持っている人等はやらないで下さい。

肥満改善には有効とされる一方で弊害もあることを知っておいてください。

ご自分で本当に必要なのかを見極めて下さいね。

ここまで書くとやるのが少し怖いですよね（汗）

そういう人はローファットダイエットにしてくださいね！

十分結果は出ますよ。

今回は以上です。