ダイエットを成功させるためのアドバイス！！ | 食事紹介 | VRトレーニングマシンを江東区の会員様のためにジムに導入し並行して情報発信も

こんにちは。

江東区の清澄白河でパーソナルジムをやっているMY BASEのトレーナー寺西です。

ここ何年も、というよりずっと昔から女性も男性も綺麗になりたいかっこよくなりたいという願望は尽きないですよね。

でも、願望はあるけど何度も何度もダイエットに失敗して諦めてしまう人も少なくはないでしょう。

それでも、心の奥底では美容・健康のために痩せる・いつかは痩せたい・・・

こう思って何年経っちゃいましたか？

気づくとお腹の周りに今まで無かった脂肪が浮き輪のようになっていませんか？

もちろん日頃から運動をされている方はそこまでになるまでに緩やかなペースですが、そんな方たちも食べる量が多いと体脂肪はこっそりしっかりあなたのボディに付いてくるので注意してください。

ダイエットはいつでも始めれます。むしろ今から直ぐにでも始めれますよ。

ただ、インターネットには多種多様なダイエット情報が紹介されているので、一体どれをやればいいのかわからなくなりますよね。

色々なダイエット法を試す、これが実は落とし穴なんです。

ダイエットは至ってシンプルです。

１日の消費カロリー＞１日の摂取カロリー

1日の消費カロリーより、食べたり飲んだりで摂取するカロリーを少なくすれば良いのです。

至ってシンプルですよね。

ここでアドバイスです。

PFCバランスで管理をするととてもやりやすいですよ。

PFCバランスの詳しい説明は次の記事で説明します。

先ずは、日本人の体にあっている（人によって差はある）ローファットダイエット、簡単に言うと摂取する脂質の量を減らしましょうと言うことです。

詳しいローファットダイエットの説明はローファットダイエットについてと言う記事をご覧ください。